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Presentación AACC
Hola a tod@s!
Desde el equipo AAC (AMAPAMU Athletic Club) os exponemos el proyecto
que tenemos para el 2011:
Objetivo Principal:
Promover el ejercicio físico entre los socios de
AMAPAMU a traves de un Super Plan de Entrenamiento para Novat@s:
Otros objetivos:
Integrar a nuevos socios en actividades de AMAPAMU
Aprender a vivir a cualquier edad con un estilo de vida más sano
Ser modelo para nuestros de hijos de habitos saludables
¿Que es?
Es un plan progresivo semanal de puesta a punto para todos
los socios,
Destinatarios:
Todos los socios: padres y madres de la asociación.
Especialmente aquellos que nunca hacen deporte, que hacen mucho tiempo
que no lo practican. Así como para madres que lo han sido
recientemente o niños mayorcitos que quieran unirse a sus papis en
esta aventura para el 2011.
¿Cuando?
Sera un proyecto longitudinal que abarcará desde principios
de Enero, hasta final de año, los socios interesados se pueden ir
incorporando durante todo el proyecto.
Planning Temporal:
La primera parte hasta antes de vacaciones de verano. Constará:
-
Tonificación General (3- 4 semanas) para hacer en casa con ejercicios
sencillos, También compatible con acudir al gimnasio.
- Adaptación a la Carrera (6 semanas)
- Mejora de la Carrera (3-4 semanas)
Este plan está supervisado por licenciados en INEF, aunque el
seguimiento lo haremos nosotros personalmente.
El objeto de la primera parte será correr una carrera de 5 ó 6 km.
Puede ser la Carrera de la Mujer y/o otra carrera mixta
¿Cómo?
Los socios que quieran apuntarse nos enviarán sus direcciones
de email a aac@amapamu.org y se les enviará el plan de entrenamiento
para esa semana. Será un entrenamiento de 3 días semanales de
ejercicio muy suavecito y progresivo. Así durante 15 semanas.
A través del correo electronico podeis comentarnos dudas, sensaciones
y preguntas... y habrá un intercambio de información.
El equipo AAC os ayudaremos a contestar vuestras dudas tales como:
compra de zapatillas y enviarles links con artículos interesantes.
Nos reuniremos 1 vez a la semana o 15 días en fin de semana, para
conocernos y aprender a calentar, estirar juntos... y de esa manera
crear un autentico Club de Atletismo, pero la vía de comunicación sera
principalmente on-line debido a los problemas de coordinacion de tanta
gente en tan diferentes puntos de Madrid.
Para cualquier pregunta que tengais dirigios a nuestra dirección de
correo aac@amapamu.org que ya estamos dados de alta y en pleno
funcionamiento.
Esperamos vuestra participación para ponernos manos a la obra!
Firmado
Equipo AAC (Amapamu Athletic Club).
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